na masę

na mase to jest dieta trening jest malym dodatkiem. tak bedzie nadal dzialalo rob 3x10 i co tydzien dokladaj nawet 0.5kg zeby tylko byla stala progresja co tydzien.

Ja tak dodam jeszcze co do posiłków nie jest zadużo 200 gram az kurczaka ?? Tak predzej na mase powinienes leciec a nie rzezbe ;) Ale nie wiem do konca czy dobrze gadam tutaj są specialiści ;D

w takim razie odświeżam. I dalej pytanie: jakie ćw na masę?? tak czytałem dużo tematów i rozpiska ale nie jest wytłumaczone co to znaczy a w googlach nie moge tego znaleść (kiedyś gdzieś miałem jakąś stronę i bylo tam opisane ale format.. :) pozdro

Rzezbe mozesz robic takze zlozonymi cwiczeniami, takim samym planem jak na mase.. Tylko za to odpowiada dieta.. Ale zrozum ze nie zrobisz sily bez masy, a tak samo masy bez sily!

kolega nie ja :D a nie mam pojęcia co XD:P:P Wiem że jeszcze chce kupić jakieś suplementy na mase do tego .

czytalem ze hiit i trening na mase nie powinien byc laczony.wiec jak to jest?????????????????

masz podobne wymiary do mnie :) tylko ja wiecej w klacie ;) i pasie :/ ... Jak chcesz, możesz polecieć teraz na mase a potem zrobić rzeźbę. Twój wybór

Dzieki. No to ok, bede trzymal sie tego. Michy moze bogatej nie mam bo nie mam zbytnio czasu ale staram sie jesc typowo na mase i z glowa. teraz chce tak pociaganc do 18 lipca. Pote musze zrobic przerwe tak do polowy sierpnia i pojade juz kakretnie z tematem. No to od poniedzialku lece z nowym planem. Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-07-02 [...]

chłopaki pomóżcie mi ułożyć plan treningowy i suplementacje na mase lepszej diety i tak nie mam możliwości przestrzegać :(

A ja sobie spijam zimniutkie plażowe piwoWchodzi na mase

OlivierWks chlopak Ty to najpier zrob sobie porzadna diete i wtedy bedziemy rozmawiac o planie na mase najlepiej to wejdz w Odzywianie i tam se zobacz diety

jak na mase to bardziej bym polecal enana 200mg co 5 dni... przez 8 tyg.. strzaly nie bola.. gorzej z propem gdzie mozesz czuć ból p.s ankiete daj.. Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2009-07-04 12:08:22

ryżgain 2000,pyrymass 4000.....no i ogolnie caly ten srodek o nazwie dietanabol.To sa odzywki na mase.

na mase to jest dieta, ale mozesz ćwiczyć z progresją (opcja nr 1)

j/w na mase to jest dieta trening jest tylko dodatkiem. opcja pierwsza jak i druga jest dobra. ja cwicze druga;)

przy treningu na mase sila idzie rownierz

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis229.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html Taki zestaw ci wystarczy, a kolegom w. radze isc spać BCAA na mase

Czy ja powiedzialem ze BCAA jest na mase ?? - nie

Ułożysz tanią dietę z produktów "na masę", tylko trzeba ruszyć trochę głową /zdr.

Nie musi być od 12 do 15. Ilość powtórzeń równie dobrze może wynosić 8 razy, a na mase to głównie jest dieta, a nie trening W dziale dla zaawansowanych gdzieś czytałem o tym fajny artykuł, ale nie moge znależć linku. Pozdrawiam